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Saturday, September 5 • 13:30 - 14:45
Yoga: ,Gentle Yoga‘ für ältere und alte Menschen, Teil 1 | Yoga for the Older and the Aging, Part 1 LIMITED

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Yoga ist auch für alte Menschen geeignet. Es gibt für jedes Alter und für jede Situation eine angemessene Yoga-Praxis. Yoga-Übungen können sehr langsam und in sehr einfachen Varianten ausgeführt werden, ohne dass sie an Wirkung verlieren. Denn die Körperbewegungen im Yoga folgen einfachen Prinzipien: Die Wirbelsäule aufrichten, den Körper „öffnen“, der Einatmung im Brustkorb Raum verschaffen, Atem und Bewegung zusammenzubringen: Diese Praxis ist sanft und intensiv gleichzeitig. Durch das Üben entsteht sehr schnell neue Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität im Körper. Der Yoga verschafft auf diese Weise neues Selbstvertrauen, ein genaues Körperbewusstsein, Spaß und Leichtigkeit – man könnte sagen: Lebensenergie.

Yoga is suitable for elderly people as well. There is an appropriate yoga practice for all ages and for every situation. Yoga exercises can be carried out very slowly and in very simple variations, without losing their effect. The body movements in yoga follow simple principles: Erecting the spine, „opening“ the body, inhaling in the chest gives room to bring breath and movement together: This practice is soft and intense at the same time. New strength, balance, mobility and stability is created in the body quickly. Thus Yoga gives a new self-confidence, an accurate body awareness, humor and ease – you might want to say: life energy.

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Michi Kern

Michi ist ein deutscher Gastronom, Veranstalter und Yogalehrer. Er wurde auch schon als „König des Münchner Nachtlebens“ bezeichnet und hat neben Wolfgang Nöth das Nachtleben der bayerischen Landeshauptstadt von Beginn der frühen 1990er Jahre entscheidend geprägt. | | businessman/entrepreneur and yoga teacher in munich – some cultural projects and holder of the bookshop lost weekend. vegan from the very first moment and now student of... Read More →


Saturday September 5, 2015 13:30 - 14:45
NH_13.3

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